Feeds:
Tulisan
Komentar

Tulisan terkirim dikaitan (tagged) ‘teknik supaya penis panjang’

Latihan berikut sederhana, efektif dan sangat mudah dilakukan. Latihan-latihan ini akan memungkinkan Anda untuk membangun kekuatan otot PC Anda sebelum mengerjakan latihan kami untuk tahap menengah (intermediate).

adamprostatePemula PC Latihan I: Urine Flow Pause (Membuat jeda pada saat buang air kecil)

Setiap kali Anda pergi ke toilet dan mulai buang air kecil, berhentilah di tengah-tengah aliran air seni dan tahan selama Anda bisa. Lalu lepaskan, sehingga aliran air seni Anda mengalir bebas sekali lagi. Ulangi beberapa kali (minimal 5) selama setiap kunjungan ke kamar kecil.

Pemula PC Latihan II: Tahan dan Lepaskan

Tahan dengan cepat dan lepaskan ketegangan otot PC Anda selama periode 10 detik – kemudian mengambil istirahat 10 detik. Ulangi 3 kali.

Catatan: Setiap kali proses menahan otot PC bisa saja hanya berlangsung satu detik atau kurang. Lakukan proses menahan otot PC ini sebanyak mungkin dalam periode 10 detik waktu, lalu berhenti. (lebih…)

Read Full Post »

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.